Perseverancia y Alto Rendimiento: La Historia de JP Poblete en "Atrévete"

En este episodio de Atrévete, Erick conversó con Juan Pedro Poblete, un joven exponente del Trail Running proveniente de Curacautín, en la Región de la Araucanía. A sus cortos 21 años, JP está enfocado en el alto rendimiento y tiene metas claras: representar a Chile en el extranjero y alcanzar la élite mundial. 

Esta conversación fue un testimonio real sobre lo que significa perseguir un sueño con constancia y disciplina.

El Origen: Correr en Tiempos de Pandemia

JP relata que comenzó a correr formalmente en 2020, en pleno contexto de pandemia. Lo que inició como una búsqueda de mejorar hábitos y salud, rápidamente se transformó en una pasión que lo llevó a competir. Inspirado por su entorno, JP decidió darle una oportunidad a este deporte, marcando el inicio de un camino de aprendizaje constante.

Perseverancia ante los Obstáculos

La trayectoria de JP no ha sido una línea recta hacia el éxito. Él mismo define su camino como uno lleno de altos y bajos, donde la perseverancia ha sido clave:

• El desafío de la altura: Al competir en Ecuador, JP tuvo que enfrentar un cambio brutal de altitud, pasando de los 500 metros sobre el nivel del mar donde vive, a los 2800 metros en Quito. A pesar de sentirse mal los primeros días, logró un increíble top 3 general, demostrando que la mente puede superar las limitaciones físicas.

• Correr enfermo: En una competencia en Curacautín, JP tuvo una de sus peores experiencias previas a una carrera debido a una lesión y fiebre. Decidió correr de igual a igual, pero el cuerpo no respondió. Terminó en el lugar 18º, sintiéndose pésimo, pero aprendiendo una lección invaluable sobre escuchar a su cuerpo y reconocer que no todos los días se puede ganar.

• La frustración de Monteverde: Quizás el momento más duro fue cuando, liderando una carrera en Curacautín, fue desviado por error de la ruta, perdiendo el liderato y terminando en segundo lugar tras un gesto noble de sus compañeros.

Disciplina: El Motor del Éxito

JP enfatizó que la motivación es pasajera, pero la disciplina es la base de todo. Mientras estudia Pedagogía en Educación Física, JP equilibra sus entrenamientos intensos con sus responsabilidades académicas.

Para él, la identidad de corredor significa cambiar hábitos, reducir las salidas de fiesta y enfocarse en el proceso. "Tarde o temprano, la constancia sí o sí te va a llevar a tu objetivo", afirmó con convicción.

Reflexión Final: Enfocarse en el Proceso

La entrevista cierra con una reflexión poderosa sobre la madurez deportiva. JP menciona que se aprende mucho más de los momentos malos que de los buenos.

Para JP, los resultados son solo una consecuencia, no el fin último. Su objetivo sigue siendo clasificar a mundiales y representar a Chile en el extranjero, trabajando día a día con el objetivo de ser mejor persona y salir adelante.

¿Quieres escuchar la historia completa de JP Poblete y llenarte de motivación?

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¿Necesito un reloj caro para empezar a correr?

 Cuando uno empieza a correr, lo más fácil es caer en la trampa de pensar que necesitas el mejor reloj, la mejor ropa, los mejores suplementos… para recién ahí “hacerlo bien”.

Spoiler: no es así.

Yo también estuve ahí. De hecho, mi primer reloj fue un Polar Ignite 2. Me acompañó fielmente por cinco años hasta que literalmente lo fundí.
Y cuando llegó el momento de cambiarlo, más de alguno me preguntó:

“¿Y por qué no te compras un Garmin?”

Y mi respuesta fue clara:

“Prefiero ir por un reloj más barato que cumpla las condiciones para la calidad de deportista que soy hoy. No necesito el mejor ni el más caro Garmin porque no soy atleta de élite… todavía. El día que lo necesite, lo haré. Por ahora, cuido mi bolsillo.”

Y eso me ha funcionado perfecto.

¿Qué uso hoy?

✅ Huawei Fit 4 Pro
✅ Banda de frecuencia cardíaca Coospo (versión de pecho)

Con eso tengo registro confiable, conecto con Strava, y lo más importante: controlo mi frecuencia cardíaca, que es clave para saber si estoy entrenando bien (ya sea aeróbico, anaeróbico o fondo largo de domingo).

¿Entonces… necesitas un reloj caro?

NO.
Lo que necesitas es entender tu cuerpo y mantener la constancia.

Porque tener un reloj de $500.000 no te hace mejor corredor.
Lo que te hace mejor es salir a entrenar, aunque sea con frío, sin ganas, o con un reloj sencillo.

Y si estás empezando, te dejo una recomendación muy honesta y con links que yo mismo usaría:

🛠️ El combo perfecto para empezar barato y bien:

📍 1. Reloj con GPS barato y confiable:
👉🏽 Huawei Band 10 – Link AliExpress

📍 2. Banda de frecuencia cardíaca Coospo:
🟢 De brazo (más cómoda): Ver aquí
🔵 De pecho (más precisa): Ver aquí

¿Y si algún día quieres subir de nivel?

Dale con Garmin, Polar, Apple, Samsung… lo que te guste y se adapte a tus nuevas necesidades.
Pero no pongas el reloj como excusa para no empezar.

Porque la verdadera herramienta está en tus piernas.
Y el motor, en tu cabeza.

Corre con lo que tengas.
Corre por ti.
Corre porque quieres cambiar tu vida.
Y cuando llegue el momento, te darás cuenta que lo que importa no es el reloj… sino el corazón.

#AtréveteConErick

El frío no puede más que tus sueños

Empieza el mal clima: llega el frío, las lluvias… y con eso, la desmotivación. A mí también me ha pasado, no te voy a mentir. He tenido días donde la cama es más fuerte que cualquier plan de entrenamiento. Pero si algo he aprendido siendo Atrévete con Erick, es a levantarme una y otra vez.
Porque esta aventura de correr no se trata solo de avanzar, sino de volver a empezar cada vez que tropiezas.

Y tengo que admitirlo: este papel de atreverme me levanta todos los días. Me encanta, porque me recuerda que el compromiso con uno mismo es más fuerte que cualquier tormenta. Así, entreno. Así mejoro. Así avanzo.

Pero quizás tú, al otro lado de la pantalla, te preguntas:

¿Para qué hago esto?

Déjame contarte:¿Por qué correr?

Porque correr te cambia la vida:

• Te libera del estrés

• Mejora tu salud física y mental

• Te enseña a ser disciplinado

• Te hace sentir más fuerte, más vivo, más tú

• Es un cable a tierra. Un espacio solo tuyo

• Y aunque no lo creas, te hace más feliz

Ahora bien… correr con este clima oscuro, frío y lluvioso no es nada fácil.
Por eso te comparto tips reales que me han servido para no abandonar cuando el entorno no ayuda:

🧠 Tips para no rendirse en invierno:

1. Refúgiate en tu partner o en un equipo de corredores
Ya sea que corras en pista, calle o cerro, lo clave es no hacerlo solo.
Busca personas que estén en la misma que tú. Si encuentras un grupo o equipo con quienes entrenar, y encima es costo 0, ¡ganaste la lotería!
Pero si tienes que invertir y puedes hacerlo, te lo recomiendo totalmente.
El apoyo mutuo te impulsa como nada más.

2. ¿No tienes con quién correr? ¡Danger! ⚠️
Cuando estás construyendo un hábito y tu entorno no te acompaña, la cama se vuelve una trampa mortal.
Tu cuerpo va a susurrarte: “quédate, solo por hoy”, y así se empieza a perder todo lo ganado.
Rodéate de energía que te empuje, no que te frene.

🧤 Consejo clave: invierte en ropa cómoda y técnica

Entrenar con frío o lluvia se vuelve mucho más llevadero si estás preparado.
Una buena tenida puede marcar la diferencia entre salir o no salir.
No necesitas 10 prendas. Solo las adecuadas.

👉🏽 Mi consejo: lleva siempre un bolso o cinturón de running.

• Sal con un cortaviento y una bandana

• Si te da calor, los guardas

• Si te enfrías, te los vuelves a poner

Esto te mantiene regulado en temperatura y te permite adaptar tu equipo en plena ruta.
Puedes encontrar estos accesorios en 👉🏼 www.somosatrevete.com

Invertir en comodidad es invertir en constancia.

💡 Otros consejos que me han servido:

• Ponte horarios fijos, como si fuera trabajo. No es negociable.

• Deja la ropa lista la noche anterior. Tu yo del futuro lo agradecerá.

• Hazlo corto, pero hazlo. Aunque sean 15 minutos, sigue construyendo tu identidad: eres alguien que entrena.

• Haz una playlist que te saque de la cama. Que te prenda. Que te mueva.

• Recompénsate después. Una ducha caliente, un desayuno rico, o simplemente mirar tu reloj y decir: “¡lo hice!”.

• Escribe tu “para qué” y léelo cuando te den ganas de rendirte.

La constancia te va a dar frutos inmensos. Quizás no hoy, pero sí en unos meses, cuando estés más fuerte, más ágil, más feliz.
No se trata de ser el mejor. Se trata de no rendirse.
Porque el frío se va… pero tus sueños siguen ahí.

¿Te atreves?
#AtréveteConErick

¿Por qué usar audífonos de conducción ósea para correr?

Correr con música o podcasts puede ser una gran motivación, pero a veces necesitamos un equilibrio entre disfrutar del sonido y mantenernos seguros en la ruta. Ahí es donde los audífonos de conducción ósea se convierten en la mejor opción. ¿Por qué?

En Huilo-Huilo, me olvidé los audífonos por apuro y, aunque la experiencia fue increíble, me di cuenta de lo útil que son para concentrarse y disfrutar el camino cuando corro con ellos. Recuerdo especialmente cuando corrí en Kutralkura, donde los audífonos fueron mis mejores compañeros, brindándome no solo música, sino también seguridad al poder escuchar el entorno.

Aprovecha de ver esas carreras:

• Columbia Trail Challenge Huilo Huilo 2024 👉 Ver en YouTube
• Kutralkura Trail 2025 👉 Ver en YouTube

El gran dilema es que muchos audífonos bloquean el sonido del ambiente, lo que puede ser peligroso si corres en la calle o en senderos con ciclistas y otros corredores. Por eso los de conducción ósea son la mejor opción, ya que te permiten escuchar la música sin desconectarte del entorno.

Beneficios de correr con audífonos de conducción ósea:

🔊 Seguridad mejorada: Te permite escuchar música mientras mantienes el oído atento al sonido del ambiente (como coches, ciclistas o otros corredores), lo que es crucial para evitar accidentes.

🎧 Comodidad: No tienes que preocuparte por los audífonos que se caen o se sienten incómodos durante el ejercicio.

🎶 Calidad de sonido decente: Aunque no bloquean ruidos externos, ofrecen una buena calidad de sonido para quienes no buscan aislarse totalmente.

Contras de correr con audífonos de conducción ósea:

⚠️ No ofrecen el mismo aislamiento: Aunque son seguros, no bloquean el ruido de fondo completamente, lo que puede afectar la experiencia de escuchar música o podcasts con calidad superior.

💸 Precio: Suelen ser más caros que los audífonos convencionales.

Si estás buscando unos buenos audífonos para correr, aquí te dejo dos opciones:

🔹 Buenos, bonitos y baratos: Si tienes paciencia y quieres ahorrar, estos cumplen perfecto 👉 Lenovo X3 Pro

🔹 Máxima calidad: Mis ex audífonos, eran una maravilla. Si quieres invertir más en sonido premium 👉 Shokz OpenRun Pro

Si corres con música, ¡que sea con seguridad! ¡Nos vemos en la ruta! 

La importancia de tener una buena luz para correr

 Correr de noche o en condiciones de poca luz puede ser una experiencia increíble, pero también conlleva ciertos riesgos si no contamos con el equipo adecuado. Uno de los elementos más importantes para la seguridad en estas situaciones es una buena luz frontal o linterna. Aquí te cuento por qué deberías considerar usar una y cuál recomiendo.

Seguridad ante todo

La principal razón para utilizar una luz al correr en la oscuridad es la seguridad. Una buena iluminación te ayuda a:

• Evitar tropezones y caídas: Ver con claridad el terreno por donde corres es clave, especialmente en caminos irregulares o senderos.

• Hacerte visible para otros: Si corres en la ciudad o cerca de carreteras, una luz potente permite que ciclistas, automovilistas y otros peatones te vean con anticipación.

• Detectar obstáculos: Desde ramas y piedras hasta desniveles en el camino, una buena luz te da tiempo para reaccionar.

Características clave de una buena luz para correr

No cualquier luz sirve. Aquí algunas características que debes considerar al elegir la tuya:

🔦 Potencia suficiente: Busca una luz con al menos 800-1000 lúmenes para ciudad y más de 1200 lúmenes si corres en senderos.

🔋 Batería duradera: Es importante que la batería dure lo suficiente para tus entrenamientos sin necesidad de recargar constantemente.

💡 Modo ajustable: Poder regular la intensidad de la luz ayuda a adaptarte a diferentes condiciones.

🎽 Comodidad y ajuste: Una linterna frontal con banda elástica ajustable es ideal para que no rebote al correr.

Recomendación

Fenix HM65R-T V2: Una excelente opción

Para quienes buscan una luz potente y confiable, la Fenix HM65R-T V2 es una de las mejores opciones disponibles. Este modelo ofrece: 

✅ 1600 lúmenes para una iluminación potente en cualquier entorno. 

✅ Recarga mediante USB-C, evitando la necesidad de baterías desechables. 

✅ Diseño ligero y cómodo, ideal para largas sesiones de trail running o entrenamientos nocturnos.

 ✅ Batería de larga duración, permitiendo varias horas de uso sin preocuparte por quedarte sin luz.

🔗 Link de compra: Fenix HM65R-T V2

Correr con luz no solo mejora tu experiencia, sino que también te mantiene seguro. No subestimes su importancia, especialmente si entrenas temprano en la mañana o de noche. ¡Sigue sumando kilómetros con confianza! 

La importancia de los calcetines técnicos para correr

 Muchos corredores invierten en zapatillas, pero olvidan un elemento clave: los calcetines técnicos. Un buen par puede marcar la diferencia entre una carrera cómoda y ampollas que te dejan fuera de juego.

Al principio, usa lo que tengas, pero cuando empieces a sumar kilómetros o intensidad, hazte un favor y consigue calcetines diseñados para correr. Tus pies te lo agradecerán.

🔹 Beneficios de los calcetines técnicos:
✅ Evitan ampollas y rozaduras
✅ Absorben el sudor y mantienen los pies secos
✅ Proporcionan mejor ajuste y soporte
✅ Son más duraderos y resistentes

Aquí te dejo algunos modelos que he probado y recomiendo:

👟 Los que uso:

🔸 Under Armour: Gruesos, pero transpirables. Se nota su calidad. Link

🔸 Weinbrenner: Frescos, cómodos y duraderos. Realmente muy buenos. Link

🔸 Volkanica: Excelente relación calidad-precio. Ideales para running en asfalto y trail, aunque para este último, sugeriría más altura por mayor protección. Link

👟 Recomendaciones de otros corredores:

🔸 Compressport – Link
🔸 Adidas Terrex – Link

He agregado la recomendación de estos dos modelos de AliExpress para quienes quieran ahorrar y tengan paciencia con el envío:

• 🧦 Opción 1 - AliExpress
• 🧦 Opción 2 - AliExpress

Correr con los calcetines adecuados puede prevenir lesiones y mejorar tu experiencia. Si nunca los has probado, dale una oportunidad. ¡Tus pies te lo agradecerán! 

Ya van 8 meses sumando kilómetros. Reflexión y aprendizajes

 En julio del año pasado, me entró el bichito por correr. Habían pasado casi 10 años desde que dejé el fútbol. Cuando era chico, desde los 8 años, me la pasaba jugando a la pelota, el fútbol literal era mi vida. Yo era el niño que armaba partidos, organizaba a la gente. Imagínense que creé el Facebook de mi equipo de barrio, "Deportivo Las Quilas", y me hacía pasar por un adulto para organizar amistosos con otros equipos. Conseguía la cancha, el árbitro y todo el cuento.

Pero llegaron los 17 años y entré a la universidad. Quería hacer dinero para cubrir mis gastos, así que dejé el fútbol. Primero trabajé como vendedor y luego comenzó mi vida como árbitro de fútbol. Como árbitro me sentía deportista, pero la verdad es que nunca fue así. El arbitraje es una actividad hermosa, realmente la amo y le agradezco todos mis logros de hoy, pero sinceramente no es un deporte por sí mismo. Extrañaba entrenar para ganar, para ser mejor en ámbitos deportivos.

Hasta que llegó el día en que escogí un nuevo deporte: el famoso trail running. Busqué en redes sociales y conocí el famoso Equipo Aventura. Patagón (el profe) fue muy amable y el equipo estaba lleno de buena onda. Ya llevo un par de meses en esta aventura y estoy más feliz que la cresta. Lleno de deporte y creando contenido. No sé si se dan cuenta, pero a mí me encanta hablar, y creando contenido siento que puedo expresar la felicidad que tengo y motivar a los demás.

Cuando me entra un bichito, como lo vieron con el fútbol cuando era niño y con el arbitraje en esta etapa, no paro hasta lograr grandes cosas. Así que feliz de que estén leyendo esto porque estos son los primeros pasos de algo grande. No sé si ganaré medallas, pero sí espero mejorar cada día para motivar a más personas.

Si estás pensando en empezar en el running o el trail running, aquí te dejo algunas compras clave que han sido un verdadero acierto para mí:

🔹 Cinturón de running – Un imprescindible para entrenamientos cómodos y sin distracciones. Ver producto 

🔹 Botellas de hidratación (500ml) – Mantente hidratado en cada sesión. Ver producto 

🔹 Mangas para el calor – Protege tu piel en los días soleados. Ver producto 

🔹 Lentes de sol deportivos – Comodidad y protección en verano. Ver producto 

🔹 Luz Fenix para correr de noche – Seguridad y visibilidad en los entrenamientos nocturnos. Ver producto

🔹 Zapatillas trail Merrell Agility Peak 5 – Amortiguación y agarre perfectos. Ver producto 

🔹 Zapatillas trail New Balance Hierro 7 – Una excelente opción para entrenamientos intensos. Ver producto 

🔹 Zapatillas running Nike Pegasus – Cumplen bien su función, aunque no son mis favoritas. Ver producto 

🔹 Zapatillas running New Balance Fresh Foam – Su amortiguación es otro nivel. Ver producto 

🔹 Mochila trail running (competencia) – Perfecta para pruebas exigentes. Ver producto 

🔹 Mochila trail running (entrenamientos) – Ligera y práctica para el día a día. Ver producto

Estas compras han sido clave para mejorar mi experiencia en este nuevo desafío. Cuando necesite renovar mi equipo, sin duda buscaré más opciones, pero por ahora, todo cumple su función a la perfección.

Seguimos sumando ¡Nos vemos en @atreveteconerick!